Perubahan Gaya Hidup Sehat - 3 Kesalahan untuk Hindari Ketika Meningkatkan Kesehatan Anda

Perubahan Gaya Hidup Sehat - 3 Kesalahan untuk Hindari Ketika Meningkatkan Kesehatan Anda

Apakah Anda pada jalan ke Great Kesehatan, atau ...

Di mana Anda melihat diri Anda pada saat ini? Apakah Anda pada jalur untuk terus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan benar-benar merawat diri sendiri? Atau apakah Anda akan ke arah yang salah lengkap apa yang Anda inginkan?

Banyak orang INGIN untuk mengubah kebiasaan buruk dan meningkatkan kesehatan mereka, tetapi menemukan itu sebuah perjuangan setiap hari dan tidak pernah memulai atau lengkap apa-apa. Aku tahu bagaimana frustasi dapat, karena saya telah ada sendiri. Sampai akhirnya saya bisa membuat perubahan nyata dan tongkat kepada mereka! Ini adalah 3 penemuan saya yang paling penting tentang apa yang harus dihindari:

1. Anda ingin mengubah SEKARANG dan melompat cepat ke program latihan, diet atau set aturan yang Anda percaya akan menguntungkan Anda.

- Siapkan diri Anda terlebih dahulu, atau Anda akan cepat jatuh keluar dari itu. Luangkan waktu untuk memikirkan segalanya, dan mulai dengan hanya beberapa perubahan, akhirnya menambahkan lebih ketika Anda merasa siap dan siap. Ternyata bahwa ketika kita menciptakan kebiasaan baru, kita sebenarnya rewiring otak kita. Yang membutuhkan waktu dan pengulangan. Anda tidak ingin pergi keluar flat seperti banteng di pintu gerbang dan kemudian menyerah karena terlalu keras!

2. Anda pikir itu semua tentang APA yang Anda makan atau CARA untuk berolahraga.

- Bagaimana Anda MERASA tentang apa yang Anda makan dan bagaimana Anda berolahraga bahkan lebih penting. Tidak memahami bahwa semua kemajuan benar membutuhkan kombinasi tubuh, pikiran dan emosi (roh) bekerjasama akhirnya akan membuat Anda kembali, meninggalkan Anda merasa Anda tidak mencapai apa-apa dan lebih frustrasi daripada sebelumnya tentang diri Anda. Anda perlu untuk merasa baik tentang perubahan yang Anda ingin membuat, sehingga batin Anda sendiri (saya suka menyebutnya batin Anda Menjadi) akan mendukung Anda. Batin Menjadi Anda hanya mendukung perasaan positif, jadi jika sesuatu terasa benar-benar salah, jangan lakukan itu.

3. Anda pikir Anda harus berhenti memberi diri memperlakukan khusus.

- Memperlakukan khusus tidak sering diperlukan dan mungkin bahkan penting untuk berhasil; jika tidak, anda mungkin berakhir merasa kehilangan dan menyerah. Anda harus menghargai diri sendiri untuk mencapai perubahan yang sehat yang baik dalam hidup Anda. Tapi Anda mungkin harus mengubah ide-ide Anda tentang apa yang memperlakukan khusus, atau hadiah adalah. Apakah itu harus menjadi makanan? Bagaimana memperlakukan diri Anda dengan mandi mewah, perjalanan petualangan, membaca buku atau membeli lingerie baru. Jika Anda membutuhkan 'memperlakukan manis' sesekali mempertimbangkan perubahan dari gula ke Xylitol atau Stevia, dua pemanis favorit saya alternatif alami tanpa tertinggi gula atau terendah.