Cara Menurunkan LDL Tentu - remedies Itu Pekerjaan Cepat
HDL adalah jenis kolesterol baik yang ditemukan dalam tubuh Anda dan LDL adalah jenis yang berbahaya. Untuk sejumlah alasan, penderita kolesterol tinggi sering bertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan LDL secara alami. Apakah Anda sedang mencari pendekatan alami atau obat kolesterol Anda saat ini menyebabkan efek samping yang serius, berikut adalah beberapa ide bagi Anda untuk mencoba di rumah.
Perhatikan apa yang Anda makan. Tidak hanya dapat kebiasaan makan yang tepat membantu mencegah tingkat LDL yang tinggi tetapi Anda juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dengan mengubah cara Anda makan. Ini berarti peningkatan asupan sayuran, buah, biji-bijian dan ikan. Hindari overindulging sejauh daging merah, telur dan keju yang bersangkutan. Jelas, Anda juga harus menghindari diproses, digoreng dan makanan berlemak.
Hindari minuman tertentu dan memilih minuman yang tidak akan membahayakan kesehatan Anda. Minuman populer bagi penderita kolesterol tinggi antara lain: susu kedelai, teh tanpa gula dan air kuno tentu baik.
Bagi orang yang mencoba untuk belajar bagaimana untuk menurunkan LDL secara alami, latihan dan kerja penurunan berat badan dengan sangat baik. Kontrol berat badan dan tingkat kebugaran yang lebih tinggi yang bermanfaat bagi semua orang. Secara khusus, mereka yang lebih tinggi dari kadar LDL normal.
Hindari situasi stres. Kolesterol tidak hanya ditemukan dalam minuman dan makanan yang kita konsumsi. Hal ini juga diproduksi oleh hati untuk membantu pencernaan dan produksi hormon. Namun, ketika Anda dihadapkan dengan stres yang ekstrim, tubuh Anda masuk ke semacam "melawan atau lari" mode dan produksi kolesterol dimulai. Dengan menghindari stres dan berlatih teknik menenangkan seperti meditasi, Anda dapat membantu mencegah kadar kolesterol Anda dari keluar dari kendali.
Penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa merokok tidak hanya buruk bagi jantung dan paru-paru tetapi juga dapat menyebabkan kadar kolesterol Anda untuk mendaki. Rokok mengandung Akrolein dan zat ini jika dipercaya untuk mencegah kolesterol HDL dari menjalankan tugas pembersihan nya.
Seperti halnya dengan sebagian besar kondisi medis, pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati. Jika Anda menderita kolesterol tinggi dan ingin tahu bagaimana untuk menurunkan LDL secara alami, Anda sangat disarankan untuk menerapkan semua metode di atas segera. Mereka sama sekali tidak memperbaiki cepat dan, setelah Anda membuat perubahan yang diperlukan, Anda perlu menaatinya. Jika kadar kolesterol Anda tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan profesional medis. Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk melanjutkan diet, olahraga dan gaya hidup baru bahkan saat mengambil obat karena hanya akan menguntungkan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar